韩星朴信惠尹恩惠姜素拉 示范成功减肥秘诀

　　bnt新闻讯 对于女性来说，减肥是不分季节的。在寒冷的冬季，穿着厚重的衣服让身材看起来臃肿，想必是每位女性最担忧的问题。

而对于与美有直接关联的身材管理，却是万万马虎不得的，演艺明星也不例外。其中，尹恩惠、姜素拉以及朴信惠三人就是身材最具戏剧化改变的话题人物。告别肥胖的过去，并一直保持苗条身材的她们，再度引起了大众的关注。

据说她们在成功减肥后，为了保持健美的身材，非常注重生活中的细小习惯。 下面就一起透过三位明星的减肥秘诀，找到属于你的健康美吧!

VOL. 1 勤运动

　　为了维持健康苗条的身材，首先有必要从细小的习惯开始加以管理。但对于平时没有时间运动的人来说，可从改变细微的生活习惯来保持健康的身材。

而喜欢坐着或躺着的人，建议尽量多活动。减肥成功的艺人们就是通过在工作日常生活中多活动，来维持令人羡慕的苗条身材。

例如走楼梯代替坐电梯;养成边看电视边做伸展运动的习惯等，这些都是通过增加活动量来维持健康身材的绝佳妙招。

VOL. 2 多喝水

　　以童星出道至今的朴信惠，越变越美的紧致脸庞，十分吸引眼球。她苗条的身材和白净的肌肤，也让众女性羡慕不已。在参加某节目中，她曾公开了自己的护肤秘诀就是多喝水，并每天需要保证摄取2L左右量的水。

另外，不少明星也在节目中公开了多喝水的护肤秘诀，这主要是因为水占我们身体重量比率70%。倘若没有及时供应身体所需水，身体各调节系统便会处于紊乱的状态。

因此，我们每天需要饮用2L以上的水。水不仅可以促进体内废弃物顺畅排出体外，还能有效促进脂肪的分解。

VOL. 3 聪明的饮食

　　我们还听说身材苗条的人一般都不吃早餐，其实这都是错误的饮食观念。养成吃早餐的习惯不仅能防止暴饮暴食，还能活跃大脑，令一整天都精神充沛。但选择吃什么也很关键，推荐选择高蛋白食品鸡蛋、豆腐、鸡肉等，以及可降低体温和排毒清肠的水果、蔬菜等食物，来助你养成好的饮食习惯。

但尽量不要吃过于油腻的食物。特别是姜素拉在自己SNS中公开了吃Chicken的自拍照，格外吸引大家的眼球。那么，她能肆无忌惮地吃Chicken又能保持如此苗条身材的秘诀是什么呢?它就是无油炸、由专营烤箱烘烤而成的贡乃(Goobne)Chicken。

贡乃Chicken在烘烤的过程中，不添加一滴油，并保持Chicken原有的清淡和香脆感。同时，贡乃Chicken在众多炸鸡品牌中，凭借出众的低热量特征，备受减肥和年轻女性的喜爱。另外，贡乃Chicken旗下推出的辣味脆皮鸡(Chili Basasak Chicken)、蜂蜜咖喱脆皮鸡(Honey Curry Basasak Chicken)等多种口味的菜单，一直都很受欢迎。李彩份 谢嘉依/文 Goobne Chicken，bnt新闻DB/http://www.goobne.co.kr/index.htm