学Ailee全烋星如何瘦身护肤两不误

　　bnt新闻讯 韩国人气女星Ailee，朴宝蓝、全烋星因瘦身成功后的华丽变身吸引了大众们的广泛关注。

瘦身成功后的她们却拥有着玲珑有致的身材，令大众女性们好奇不已。

下面就为你的揭秘她们在短期内瘦身成功后如何保持皮肤充满弹性的秘诀。

1. Ailee，朴宝蓝、全烋星的减肥法

　　全烋星利用低碳水化合物高蛋白质的饮食方法瘦身成功。一个香蕉、两个熟鸡蛋、一杯豆奶是她一日三餐每餐的餐单。坐着时在大腿之间放入5cm厚度的书，长时间保持是她成功减掉大腿上脂肪的秘诀。

Ailee以每日500kcal的饮食计划瘦身成功。蛋白质100g，蔬菜两杯，水果一个是她一天的饮食量。由于她的减肥食谱摄取的卡路里极低，无搭配任何运动也使她在短时间内瘦身成功。朴宝蓝则是以蛋白质为主的饮食搭配瑜伽成功减重32kg。

2. 健康的生活习惯

　　减肥无捷径，坚持规律的健康生活习惯尤为重要。以蛋白质为主的饮食习惯是减肥计划中的核心事项，鸡蛋、豆腐、鸡胸肉等都是蛋白质极为丰富的食物。

充分的水分摄取必不可少。尤其是搭配运动减肥时因过大的排汗量，需充分的水分摄取避免肌肤干燥与体内水分不足。

3. 整形手术

　　反复减肥复胖导致皮肤弹性渐失，单纯的水分摄取与饮食无法恢复时，建议接受医疗美容手术，可在短时间内重获肌肤弹性。

医疗美容手术虽可在短时间内令肌肤充满弹性，但应注意其存在的副作用。应遵从专业整形医院的术后注意事项，坚持使用补水霜持久肌肤水润弹性。

4. 家庭护肤保养

　　此外，坚持每日细致的家庭护肤保养不但可维持肌肤健康，还可节省时间与金钱。

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